Вздохнуть полной грудью — это такой естественный и привычный процесс для нас, что мы редко задумываемся, почему это происходит. Каким образом наш организм обеспечивает нам постоянное поступление кислорода, который необходим для жизни? И что может помешать нам вдохнуть воздух так, как мы привыкли?
На первый взгляд, само вдыхание кажется очень простым и понятным процессом. Мы берем воздух в легкие, а они, в свою очередь, наполняются кислородом, который попадает в кровь и распределяется по всем органам и тканям нашего тела. Но что делать, если вдох становится затруднительным? В чем причины, почему мы не можем вздохнуть полной грудью?
Недостаток физической активности и влияние на дыхательную систему
Современный образ жизни с его всеобщими сидячими занятиями и малоподвижностью стал одной из основных причин, почему люди сталкиваются с проблемами дыхательной системы. Недостаток физической активности оказывает негативное влияние не только на мускулатуру, но и на легкие и дыхательные пути.
Недостаточная физическая активность приводит к снижению общей физической выносливости, что проявляется в затруднении при вздохе и выдохе вплоть до полного отсутствия возможности взять полную глубокую вдох. Упражнения, направленные на развитие дыхательной системы, способствуют улучшению работы легких, укреплению дыхательных мышц, а также увеличению объема легочной вентиляции. В результате регулярных тренировок легкие становятся более эластичными, что позволяет вздохнуть полной грудью и полноценно почувствовать каждый вдох и выдох.
| Плохая физическая форма | Хорошая физическая форма |
|---|---|
| Трудности с дыханием при физической нагрузке | Легкость дыхания во время физической активности |
| Ограниченный объем грудной клетки | Большой объем грудной клетки |
| Усталость и нехватка воздуха в повседневной жизни | Бодрость и свежесть в организме, улучшенное настроение |
Влияние патологических состояний на дыхательную систему
Влияние патологических состояний на дыхательную систему может быть различным. Одна из наиболее распространенных причин нарушения дыхания — астма. Астма — это хроническое заболевание, характеризующееся воспалением дыхательных путей и их периодическим спазмом. В результате спазма дыхательные пути становятся уже и в некоторых случаях полностью закрываются, что приводит к значительному затруднению дыхания. Пациенты с астмой испытывают приступы удушья, их дыхание становится быстрым и поверхностным, а их грудная клетка может колебаться. В таких случаях, облегчение дыхания можно достичь с помощью применения специальных препаратов, как симптоматических, так и основных.
